w domu

droggy grafik w sensie planu... Chodzi Ci o cwiczenia w domu czy na silowni?

ja już od półtorej godziny na nogach... pomysł dwuletniej córki, nie mój :( Moja 3,5 letnia regularnie pobudkę w okolicach 6 rano organizuje, także jaj już dawno po śniadaniu. Dzisiaj DNT to trochę posiedzę w domu przed pracą:-))

to raczej podział na: śniadanie w domu, reszta w ciągu dnia poza domem :)

Nie mam jak prowadzić niestety... Gdy jestem w domu to prowadzę.. Lecz w szkole nie mam jak.

dla ciebie w wieku 14 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Wczorajsza miska + trening z piłką w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d6555042eab4a83bbc5fe7b03701dbc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fc394044ff047918e72a7ba5c6e6c39.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-03-14 10:09:26

myśle że to dobry materiał, silna, sprawna to w domu pewnie zawsze wysprzątane, ugotowane, poprane i poprasowane (bo silna) i jeszcze w nocy z wyra nie zepchnie %-)

Nie trenuje ale zmierzam pomiedzy treningami breakdance (w dni nietreningowe) cwiczyc sobie w domu pompki, brzuszki itd.

dokładnie, tydzień zrób sobie coś co masz ochote, ale bez cięzkich siowych i regeneracje> O to jest nas dwie dzisiaj mnie tez wzięło gardło za to nawet przy dobrych chęciach nie zrobie treningu, tylko pozycja horyzontalna jest mi miła, a nie do końca moge mimo, ze w domu jestem, więc sie snuję pogieta w oczekiwaniu na wiosnę ;-)

wrzucam miskę i trening, zasypało mnie, zostałam w domu, to i poćwiczyć mogłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1fdbcd4a62c4508b75cb906b6fe28cd.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fda9c80e31a4a32b45caf3fed306528.gif Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-03-15 12:07:59

ja siedze w domu Od dzisiaj sie rekolekcje w parafii zaczely

ja siedze w domu Od dzisiaj sie rekolekcje w parafii zaczelyParada atrakcji %-)

o cholerka, mocny ten regulamin strasznie będzie sporo pracy przy nim, już widzę że będę musiał uruchomić moją starą siłownię w domu u mamy bo tam będzie mi najłatwiej ponagrywać filmy jestem ciekaw czy znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziur/furtek w regulaminie

znow za chwilke sie klade spac, dzis byl trening klatki , jeszcze przez tydzien relacja bedzie okrojona , ze wzgledu na remont w domu , nie mam nawet zbytmnio czasu i komputera tez nie zawsdze mam jak uzyc bo wsyzstko w rozlozeniu przy remoncie, jeszcze nie ca ly tydz i relacja bedzie bardzo rzetelnie prowadzona, tylko remont sie skonczy...

[...] raz. Wczoraj dzień zaczął się bardzo fajnie, do tego spotkałem kumpla i pogadałem o siłce, diecie itd. Bardzo mnie to zmotywowało i tylko czekałem na trening. Niestety w domu zabrakło mi wszystkich artykułów, więc przed treningowy wygląda słabo. Dobra, poszedłem na trening. Nogi poszły konkretnie, nie wiedziałem co się dzieje potem ;-D [...]

[...] mam slabe kosci(zbyt duzo uroslem w zbyt krotkim czasie i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw). I wlasnie nasunelo mi sie kolejne pytanie, czy zuraw jest dobry na cwiczenie nog, czy moze cos [...]

Ruda - przyzwoitość, bo by sobie zamówiły nic mi nie mówiąc, a nie jeszcze namawiając mnie :D Huda dzięki za info z przepisem, z pewnością skorzystam - zaproponuję w domu, że jak ma być pizza to mojej roboty :) Widziałam też przepis na chipsy z ususzonego mięsa, to by mi też przypasowało, bo o ile czekolady mogłam w ogóle nie jeść, o tyle chipsy [...]

jestem w stanie wykrzesac dla siebie tyle iel moge - a wiec 1 godzine dzinnei ktora przeznaczam - po wyprawieniu dzieci do szkoly na bieganie albo na trening w domu - bo doszlam do wniosku ze co mi z tego ze wydolnosciowo jestem bardzo dobra jak to na moja sylwetke nie wplywa tak jakbym sobie zyczyla.dlatego postanowilam dorobic troche gory i juz [...]

Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść? Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55

Wczorajsza miska + trening z piłką w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dbefa143704402b827b7478188f611b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/945c3c7aa7484587beb3a42a3bdba044.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-03-17 10:47:04